w domu

Chce trenowac w domu Orbitek mam i cos jeszcze wymysle

Moderatorzy nie opjerdalać się i niech któryś to podwiesi. Akurat jak ktoś o treningi w domu będzie pytać, czy o utwardzanie to jak znalazł

Bardzo dobry pomysl. mozesz nawet czesciej jak masz czas/ochote. Tez chcialbym miec mozliwosc zamontowoania worka w domu

na poczatku wklej aniekte Czyli przez tydzien cwiczysz na silowni a przez 2 tydzien cwiczysz w domu i tak na zmiane?

proponuje trening domatora : . Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

tyle że on cwiczy w domu - o to pytał watpie ze ma sprzet Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Ok dzieki, ale jeszcze sie spytam, czy moge przyrzadzic carbo w domu i zabrac gotowa odzywke na silownie i zaraz po treningu wypic?

mozesz tak 'zamykac' na spinacz ja tam zawsze przesypuje,bo mam w domu pelno puszek

Mam jeszcze pytanie czy jak bym Ćwiczył w domu to brać jakąś kreatynę lub białko?

a Trening w domu to najlepiej wieczorem czy to obojętne?

Nie nic ci nie da, zapisz się na siłownie albo trenuj w domu.

Mam jeszcze pytanie,ponieważ mam w domu ISO Plus od Olimpu. Kiedy mogę to stosować?

bardzo dobry wlasciwie niepodrabiany,twarda masa lepsza jak na omie,mam go obecnie w domu jakies 50 pudelek,firma ABURAIHAN CO.-IRAN jedna strona z napisami angielskimi reszta wszystko z wyjatkiem dna po iransku.pakowany po 10 amp.nie chce mi sie zdjecia robic.

Skromne 2 hantleki po 10kg. Chcę po prostu w domu trochę poćwiczyć i jak się skończy ta pandemia kupić karnet jak normalny człowiek :P

[...] a sa wakacje i nie jestes skazany na inny wysilek to mozesz robic je czesciej, fakt faktem na samych pompkach sie ladnie wyrobilem, ladnie masa mi szla na cwiczeniach w domu bo ograniczamy sie do jednego cwiczenia, urozmajcaj je jakos co jakis czas- rozstaw, wysokosc, ilosc, aaa no i mozesz sobie zrobic jakis dzien wolny choc przy tylko [...]

nie lepiej zjesc po treningu w domu np ryz ziemniaki kasze ? Pelnowartosciowy posilek ? banan ok ale sok ?

nie zależy mi na wydawaniu kasy, lecz na treningu w domu. Żebym siedząc miał co robić a nie włączać komputer i siedzieć. Dałbym sobie radę z samą sztangą i robił MC itd ale przez problemy z kręgosłupem to odpada i muszę szukać innego sposobu. Sog leci za pomoc

możesz ulożyć plan tak by raz chodzic na siłkę a reszte treningów dorabiać w domu. podciąganie podchwytem jest rownie dobre jak nachwytem(choć działa na nieco inne rejony grzbietu). Z tym że moze niekoniecznie podciągaj sie szeroko podchwytem,jeśli już to nachwytem szeroko. Podchwyt stosuj do wąskich lub średnich chwytów

Zajrzyj do działu trening w domu. Znajdziesz plany treningowe i dzienniki osób trenujących bez sprzętu. I tak decydująca będzie tutaj dieta.

Od podstaw nie układamy planów ale masz cały dział poświęcony treningowi w domu. Warto tam zajrzeć i poczytać posty podwieszone i dzienniki treningowe.